Le Vision Board ou l'art de la Visualisation

Le Vision Board ou l'art de la Visualisation

La Visualisation : Ton Meilleur Atout

pour Atteindre Tes Objectifs

(et c’est prouvé par les neurosciences)

Et si je te disais que ton cerveau est capable de t’aider à transformer tes rêves en réalité juste en utilisant la puissance de ton imagination ?


La visualisation, ce n’est pas juste rêver les yeux ouverts. C’est un vrai outil basé sur les neurosciences qui peut littéralement changer ta vie.

Découvre comment t’en servir pour avancer vers ce que tu veux vraiment.

🧠 La Puissance des Images

Tu savais que ton cerveau traite les images 60 000 fois plus vite que les mots ? Visualiser tes objectifs en détail, c’est comme donner un mode d’emploi à ton esprit.


Quand tu prends le temps de vraiment imaginer ce que tu veux, ton cerveau se met en mode action. Il repère les opportunités autour de toi, même celles que tu n’aurais jamais remarquées avant.


C’est un peu comme activer un GPS interne qui te guide vers tes rêves.

🔁 La Répétition : Le Secret pour Passer à l’Action

Visualiser une fois, c’est bien. Mais le faire tous les jours, c’est là que la magie opère. Quand tu répètes cet exercice, tu conditionnes ton cerveau à agir en cohérence avec tes objectifs.


Petit à petit, tu mets en place des habitudes et des comportements qui te rapprochent de ce que tu veux. Ça devient naturel, comme si ton cerveau était programmé pour réussir.

🧭 Reste Alignée, Même Dans le Chaos

On le sait, la vie peut vite devenir un tourbillon. Entre le boulot, les obligations et les imprévus, on a tendance à oublier ce qui compte vraiment.

La visualisation, c’est ton moment à toi. Ça te permet de te recentrer, de te rappeler pourquoi tu fais tout ça et de ne pas perdre de vue tes priorités.


Et si tes objectifs changent en cours de route ?

Pas de souci, tu ajustes tes visions pour qu’elles restent en phase avec toi.

🌿 Crée du Sens dans Ta Vie

Visualiser, ce n’est pas juste pour rêver d’argent ou de grandes maisons. C’est surtout un moyen de te connecter à ce que tu veux profondément. Ça te pousse à réfléchir à ce qui te rend vraiment heureuse et à poser des actions concrètes pour y arriver.

En gros, c’est ton outil pour aligner tes envies avec ta réalité.

Comment Intégrer la Visualisation à Ton Quotidien ?

Crée Ton Vision Board : Une Méthode Puissante à Réaliser Tous les Ans (ou Tous les Mois)

Le vision board (tableau de visualisation) est bien plus qu’un collage de jolies images. C’est une méthode puissante et créative pour clarifier ce que tu veux, te motiver au quotidien et transformer tes rêves en réalité.

Réaliser un vision board chaque année, voire chaque mois, t’aide à rester alignée avec tes envies et à avancer, pas à pas, vers tes objectifs.

🎯 Étape 1 : Fais le Point sur Tes Aspirations

Avant de te lancer, prends un moment pour réfléchir à ce que tu veux vraiment.

Découvre mon article sur le Level 10 Life ou pose-toi ces questions :

  • Qu’est-ce qui est important pour moi cette année (ou ce mois-ci) ?
  • Quelles sont les grandes étapes ou les petites victoires que je veux célébrer ?
  • Quelles émotions ou énergies je veux attirer dans ma vie ?

Note tes réponses dans un carnet pour clarifier tes idées.

🌟 Étape 2 : Rassemble Tes Inspirations

Munis-toi de magazines, de photos imprimées, de citations inspirantes ou d’images trouvées en ligne. Cherche des éléments visuels qui te parlent, te motivent et te rappellent tes objectifs. (rdv à la fin de l'article si tu veux gagner du temps ↓ 😉).


Si tu préfères le digital, tu peux créer un vision board en ligne avec des outils comme Canva.

✂️ Étape 3 : Crée Ton Tableau de Visualisation

  • Prends un support (panneau en liège, papier cartonné ou tableau blanc).
  • Dispose tes images et citations de manière harmonieuse, selon tes envies.
    L’idée est que ton vision board soit agréable à regarder et te procure une sensation de bien-être et de motivation.
  • Ajoute des mots-clés ou des phrases fortes pour renforcer ton message.

🔁 Étape 4 : Revois et Adapte Ton Vision Board

  • Annuellement : Réalise un vision board en début d’année pour fixer tes intentions et grandes aspirations pour les 12 mois à venir.
  • Mensuellement : Si tu veux un suivi plus rapproché, ajuste ton vision board chaque mois en fonction de tes priorités et des étapes déjà franchies.

Prends l’habitude de le regarder tous les jours, même quelques secondes. Cela renforcera l’ancrage de tes objectifs dans ton esprit.


Astuces :

Pour la version papier, affiche-le près de ton bureau ou de ton frigo.

Pour la version digitale, mets-le en fond d'écran de ton téléphone ou de ton ordinateur 😉


Pourquoi Réaliser un Vision Board ?

Créer un vision board, c’est bien plus qu’un simple collage. Voici ce que ça peut t’apporter :

  • Clarté et concentration : Tu définis clairement ce que tu veux et tu gardes le cap.
  • Motivation quotidienne : Voir tes objectifs te rappelle pourquoi tu fais les efforts nécessaires.
  • Alignement avec tes envies : Tu restes connectée à ce qui compte vraiment pour toi, même quand la vie devient chaotique.
  • Passage à l’action : Tu conditionnes ton cerveau à voir les opportunités et à agir pour atteindre tes objectifs.

Prête à Créer Ton Propre Vision Board ?

Pour t’accompagner dans cette démarche, télécharge mon kit de vision board gratuit. Il inclut des modèles, des citations inspirantes et des étapes guidées pour réaliser ton tableau facilement, chez toi.

N’oublie pas : chaque vision board est une promesse que tu te fais à toi-même.

Alors, prête à transformer tes aspirations en réalité ?
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et donne vie à tes rêves dès aujourd’hui.

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(même si ça serait vraiment dommage quand même ! 🥲)